La Sophrologie est une thérapie permettant d’harmoniser le corps et le mental afin d’améliorer son mieux-être.
La Sophrologie s’appuie sur un ensemble d’exercices simples et doux basés sur :
- la respiration contrôlée
- des contractions et relâchements musculaires
- des visualisations d’images positives
La Sophrologie s’illustre dans des domaines tels que :
- le stress et le sommeil
- la confiance en soi et l’acceptation de son corps
- les troubles de l’enfance ou de l’adolescence
- la performance en entreprise ou scolaire et l’accompagnement au changement
- la préparation à un événement ou l’accompagnement de la grossesse
- la maladie et la douleur
- les phobies, les pulsions et les conduites addictives
La Sophrologie se pratique :
- individuellement
- en groupe
- à tout âge : enfant / adolescent / adulte