Quels sont les bienfaits de la sophrologie
La Sophrologie apporte des bienfaits dans de nombreux domaines, tels que :
- la gestion du stress et les troubles du sommeil
- la confiance en soi et l’acceptation de son corps
- les troubles de l’enfance et de l’adolescence
- la performance en entreprise ou scolaire et l’accompagnement au changement
- la préparation à un événement ou l’accompagnement de la grossesse
- la maladie et la douleur
- les phobies, les pulsions et les conduites addictives
Comment fonctionne la Sophrologie
La Sophrologie est une méthode permettant d’harmoniser son corps et son mental, afin d’améliorer son mieux-être. Cette pratique s’appuie sur un ensemble d’exercices simples et doux basés sur la respiration contrôlée, des contractions et relâchements musculaires, des visualisations d’images positives
La sophrologie s’adapte à tous et à tout âge : enfant, adolescent et adulte.
En revanche la Sophrologie ne se substitue aucunement aux disciplines exercées par le corps médical.
Sophrologie de groupe ou individuelle
Indifféremment la Sophrologie se pratique en groupe ou individuellement. C’est pourquoi je vous propose une palette diversifiée d’accompagnements pour satisfaire les goûts de chacun, selon un thème choisi par vous ou par moi.
Concernant les thèmes choisis par vos soins, je vous propose un accompagnement personnalisé d’adressant à tous : particulier, entreprises, associations… enfants, adolescents ou adultes… en séances individuelles ou en groupe. Il faut prévoir 5 à 12 séances (sur rendez-vous uniquement, à mon adresse, à votre domicile ou en visioconférence)
Concernant les thèmes choisis par mes soins, la prestation est toujours réalisée en petits groupes restreints (maximum 8 personnes). La prestation fait l’objet d’une communication disponible sur ce site (blog) ou certains réseaux sociaux.
Le déroulé d’une séance de Sophrologie
Une séance de Sophrologie se déroule selon quatre temps successifs :
- un premier échange sur les situations vécues du/des participant/s
- la pratique d’exercices de relaxation dynamique (mouvements doux ponctués de pauses)
- la pratique d’un exercice assis de relaxation statique, s’appuyant sur l’imagination d’une situation positive relaxante
- un échange final sur les ressentis perçus par le/s participant/s durant la séance.