Si comme moi, vous êtes convaincu(e) que le monde irait mieux si chacun(e) savait s’apporter le bien-être nécessaire pour profiter mieux de la vie, alors la Sophrologie ou la Réflexologie est faite pour vous !
La Sophrologie et la Réflexologie ne se substituent aucunement aux disciplines exercées par le corps médical.
Ma pratique est principalement basée sur la recherche du bien-être pour :
ou en solo
Bienfaits de la Sophrologie
La Sophrologie apporte du bien-être dans de nombreux cas:
- le stress et la qualité du sommeil
- la confiance en soi et l’acceptation de son corps
- l’enfance et l’adolescence
- la performance en entreprise ou scolaire et l’accompagnement au changement
- la préparation à un événement
- les dépendances et les peurs
Comment fonctionne la Sophrologie
La Sophrologie est une méthode permettant d’harmoniser son corps et son mental, en apportant du bien-être. Cette pratique s’appuie sur un ensemble d’exercices simples et doux basés sur la respiration contrôlée, des contractions et relâchements musculaires, des visualisations d’images positives.
La Sophrologie s’adapte à tous et à tout âge : enfant, adolescent et adulte.
En revanche la Sophrologie ne se substitue aucunement aux disciplines exercées par le corps médical.
Le déroulé d’une séance de Sophrologie
Une séance de Sophrologie se déroule selon quatre temps successifs :
- un premier échange sur les situations vécues par les participant(e)s
- la pratique d’exercices de relaxation dynamique (mouvements doux ponctués de pauses)
- la pratique d’un exercice assis de relaxation statique, s’appuyant sur l’imagination d’une situation positive relaxante
- un échange final sur les ressentis perçus par les participant(e)s durant la séance.
Bienfaits Réflexologie plantaire, palmaire, faciale, auriculaire
La Réflexologie s’inscrit dans les métiers liés au bien-être. Par conséquent la Réflexologie est avant tout un instant de bien-être, un temps pour soi, qui peut induire, durant la séance, des sensations de :
- de bien-être
- de détente, de profonde relaxation
- de lâcher-prise
- de légèreté
- de calme
- d’apaisement
Ces effets peuvent être ressentis au-delà de la séance, durant les heures qui suivent et parfois même plusieurs jours après.
En revanche la Réflexologie ne se substitue aucunement aux disciplines exercées par le corps médical.
Que fait un(e) réflexologue
Un(e) réflexologue réalise des massages ciblés de certaines régions du corps afin de stimuler des zones réflexes en lien avec les autres parties du corps.
Ces massages peuvent être exercés par digito pression (comme pour la Réflexologie plantaire ou palmaire) ou à l’aide d’un stylet (comme pour la Réflexologie auriculaire ou faciale).
Le déroulé d’une séance de Réflexologie
Une séance de Réflexologie commence toujours par un échange pour définir les techniques de réflexologie qui seront les plus appropriées pour vous, en fonction de vos contraintes personnelles et votre objectif de séance : un moment de bien-être rien qu’à vous pour oublier, un instant ou plus souvent, les petites tracasseries du quotidien, sachant que la Réflexologie ne se substitue aucunement aux disciplines exercées par le corps médical et qu’en cas de problème sérieux, il est nécessaire d’obtenir l’accord préalable de son médecin.
Puis vous vous installez confortablement, soit sur la table de massage , pour les pieds, le visage et/ou les oreilles, soit dans un fauteuil , pour les mains ou même les deux au cours de la même séance, car il n’est pas rare que je combine plusieurs de ces techniques de réflexologie.
Il est probable que je vous fasse faire, au préalable, quelques mouvements simples pour mieux cerner les points réflexes à masser en priorité, ou même parfois vous faire tirer la langue , organe que l’on ne soupçonne pas être un formidable miroir de notre corps.
Durant le massage, libre à vous de parler, poser des questions ou au contraire rester silencieux(se) et même vous endormir.
Une fois le massage terminé, je vous laisse le temps de reprendre vos esprits avant d’échanger éventuellement sur vos sensations perçues durant la séance ou à l’instant présent.